Personlig udvikling – vandring, fordybelse, refleksion og udvikling

Invester i dig selv, din fremtid og din succes 

    

Trænger du til at få et servicetjek og få boostet din energi og effektivitet, så du bliver gladere og mere succesfuld. Brug tid på dig selv til udvikling, opladning og refleksion.

Giv dit indre lederskab et servicetjek, sæt retningen og lav den plan der skal realisere dine ønsker til din fremtid!

 

Hvorfor deltage

Mange mennesker lever et hektisk og stressfyldt liv og vil have glæde af at stoppe op og “kigge” på sig selv og på den nuværende livsform.

Invester i DIG – ta´ 3 dage – hvor det eneste du skal forholde dig til, er dig selv og dine refleksioner og ønsker til dit liv / arbejdsliv.

På kurset og gåturene på Marskstien er der masser af tid til at fordybe dig i det emne eller de emner, du har valgt, du vil have vendt. 

Emnerne kan f.eks. være:

  • hvordan øger du dit nuværende energiniveau
  • minimering af negativ stress
  • øget trivsel i arbejdslivet eller privat livet 
  • hjælp til at vælge enten A eller B 
  • realisering af ønsker / drømme 

Du bliver guidet igennem et servicetjek af dit liv. Du bestemmer og jeg hjælper dig.

 

Målet og dit udbytte

  • Du kommer hjem med en bevidsthed om, hvad “det gode (arbejds)liv” er for dig 
  • Du fokuserer på og går efter det, du drømmer om
  • Du har værktøjerne til at forfølge og realisere dine planer, ønsker og visioner
  • Du ved, hvad der sikre din energi, hvordan du strukturerer og prioriterer dit liv og arbejdsliv

Kursusindhold

Vi bruger naturen, energigivende kost, stilhed, refleksion, coaching og vandring (bevægelse) til at skabe et solidt personligt fundament for dig. Du får inspiration til en hverdag i god balance og med høj trivsel og du får god tid på vores gå-ture til at fordybe dig og få coaching undervejs på dine tanker, følelser og fremtidsønsker. Derudover vil der om aftenen være mulighed for hyggeligt samvær med de andre deltagere eller du kan trække dig tilbage og nyde stilheden, freden og naturen i dit eget selskab – DU bestemmer helt selv.

Årsagen til, at vi skal ud at gå er, at det er forskningsmæssigt dokumenteret, at det at gå er et fantastisk “værktøj” der gør dig:

  • Stærk, sund og slank
  • Kreativ og klog
  • Mindre syg, trist og stresset

     

 

Kursusindhold i hovedoverskrifter: 

  • Korte teoretiske oplæg
  • Workshops – eget arbejde
  • Øvelser til bedre overblik og mere energi
  • Vandring
  • Tid til refleksion og fordybelse
  • Individuel coaching
  • Sparring med medkursister
Teorien fra kurset er inspireret af: “Ikke til forhandling” af Chris Mcdonald, “Gå godt” af Mikael Kamber, “Gå-bogen” af Bente Klarlund Petersen, “Bevar dig selv” af Birgitte Dam Jensen samt den Positive Psykologi og “Teori U” af Otto Scharmer

 

Hvem kan deltage

Alle der fysisk er i stand til at gå ca. 6 km dagligt og som ønsker at udvikle sig.

Kurset og vandringen henvender sig til dig, der har lyst til at stoppe op og give dit liv et servicetjek, så du kan sætte en klar retning for din fremtidige tilværelse. Du skal være nysgerrig på dig selv, og ville udvikle dig som menneske sammen med andre.

Tag gerne en ven eller kollega med.

 

Praktiske oplysninger

Under hele opholdet bor du på den gamle nyrestaurerede slægsgaard Kirkeskovgaard.

    

Du får tildelt et dejligt enkeltværelse. 4 værelser er med eget bad og toilet. 2 værelser skal deles om et bad og toilet. 3 skønne værelser findes i separat hus med adgang til fælles bad og toilet.

 

Kirkeskovgaard er omgivet af en utrolig smuk natur med skove, enge, søer og med eget private stisystem. Naturen tilbyder flere små oaser med udsigt til heste og køer på mark og i eng, samt det øvrige naturrige dyre- og fugleliv.

Hver dag starter med ca. 2 timers teori og eget arbejde, herefter begiver vi os til startstedet for dagens vandring. Dette sker enten i egne biler eller med flextrafik. Du bestemmer selv dine ønsker til længden på dagens vandring – dette kan variere fra 5 til 16 km. Vi medbringer lækker, sund og energigivende frokost, der indtages undervejs på turen. Såfremt vejret er dårligt er der mulighed for at spise denne indendørs.

Læs mere om vandreruterne og mulighederne på Marskstien her

Når dagens vandring er afsluttet, kører vi retur til Kirkeskovgaard, hvor resten af dagen er til afslapning, refleksion og hygge alene eller sammen med dine medkursister.

Dagsprogram i hovedoverskrifter

Dag 1: 

  • Ankomst, indkvartering og morgenkaffe/te med boller fra kl. 08.00 – 08.30
  • Fælles samling kl. 8.30 – 10.45
  • Introduktion til de kommende dage
    • Præsentation
    • Hvorfor er du her?
    • Hvad bidrager natur og vandring med til vores trivsel
    • Introduktion til værdiarbejde 
      • Værdiarbejde
      • Introduktion til livs- og trivselshjulet
  • Afgang til Marsken – gåtur – ca. kl. 11.00
    • Vandring, refleksion og sparring/coaching inkl. frokost
    • Hjemkomst og fri
  • Middag og hygge (evt. bålhygge ved sø eller tur i vildmarksbad)

Dag 2: 

  • Morgenmad fra kl. 7.30
  • Fælles samling kl. 8.30 – 10.30
    • Oplæg om værktøjer/inspiration til god trivsel og høj energiniveau
    • Hvad er dine største styrker – styrketest
  • Afgang til Marsken – gåtur – kl. 11.00
    • Vandring, refleksion og sparring/coaching inkl. frokost
    • Hjemkomst og fri
  • Middag og hygge (evt. bålhygge ved sø eller tur i vildmarksbad)

Dag 3: 

  • Morgenmad fra kl. 7.30
  • Fælles samling kl. 8.30 – 10.00
    • Refleksioner og tanker
    • Introduktion til eftermiddagens / aftenens opgave
  • Afgang til Marsken – gåtur – kl. 10.30
    • Vandring, refleksion og sparring/coaching inkl. frokost
  • Hjemkomst og hjemmeopgave
    • Deling af tanker, præsentation af hjemmeopgave og fremtidsplaner/handlingsplan
  • Fælles afslutning og tak for denne gang ca. kl. 17.00

 

Økonomi 

Inklusiv i prisen er:

  • 2 overnatning i dit eget skønne værelse
  • Sengelinned
  • Badehåndklæder, body- og hårshampoo
  • Alle måltider – morgenmad, formiddagssnack, frokost, eftermiddags kaffe/te med hjemmelavede søde sager, aftensmad og aften godnat the – ALT maden bliver tilberedt på stedet og er specialdesignet til opholdet – mad skabt fra hjertet
  • Undervisning, workshops og 2 coachsessioner
  • Benyttelse af shelter, bål og vildmarksbad

Pris kr. 6.900,- ekskl. moms.

Små hold (max. 6 deltagere), der understøtter et trygt og udviklende læringsrum.

I forlængelse af kursusdagene følges evt. op med individuelle coachsessioner.

 

Næste forløb

Ring eller skriv for information om næste hold. 

 

Tilmelding

Du tilmelder dig ved at sende en mail til annette@atudvikling.dk eller ring på mobil +45 21 29 86 85.